さつまいもは太ると思っていませんか?

女性ならほとんどすきなさつまいもですが、いもを食べると太ると思う女性が案外多いのです。
ですが、そんなことはないのです。
それよりもさつまいもには、ビタミンCも多く、食物繊維も多いので便秘解消には結構おすすめの食材なんですよ!


また、焼き芋やふかしイモだけでも、調味料を必要としないので、そこまで太ることもありません。

じゃがいも

ふとらないイモはさつまいもだけではありませんじゃがいも太ならいので安心してください。
それよりもじゃがいもには、、ビタミンCが豊富に含まれています。
またじゃがいものばあいは、熱で壊れにくいので、積極的にとりたい食事ですね。


案外、太ると思っていてもよく噛んでたべれば自然のものはたいがいOK

イモのように、みなさん「これを食べたら太る、、、」と勘違いしているものが多いです。
ですが、自然のものは、そこまで太ることを気にしなくていいでしょう!
ただし調理法などにもよりますが、、、


逆に体に良くない、太りやすいものの代表はやはり加工食品です。
加工食品とは、お菓子やジャンクフード、
ウインナーやマーガリンなど人間によって加工されている食品です。


加工食品は、科学的なもので味などを変えられているので人間の胃腸ではうまく消化できないのです。それらがかえって太りやすい原因をつくったり、便秘の原因になったりするので、
便秘予防や健康に気をつけたいのなら、自然のものを適度な調味料で食べる方がマシです。

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